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나는 몸신이다 히트다 히트 운동 HIIT 운동 버피 동작 - 버피 운동 바이블 나는 몸신이다에 소개된 히트다 히트 HIIT 운동 중 버피 동작 제대로 하는 방법에 대해 알려드릴텐데요. 스쿼트와 플랭크가 결합된 운동이라고 합니다. 제대로 방법 배우셔서 다이어트에 도움이 되시면 좋겠습니다. 잘못된 버피 동작의 경우 허리를 먼저 숙이는 게 문제인데요. 제대로 된 방법으로 버피동작 배워볼까요? 2020/08/27 - [이것저것 정보/건강정보] - 나는 몸신이다 히트다 히트 운동 HIIT 운동 버피 동작 - 버피 운동 바이블 2020/08/26 - [이것저것 정보/건강정보] - 나는 몸신이다 궁디 팡팡 운동 고강도 전신 유산소 운동 하루종일 지방을 태우는 방법 - 히트다 히트 운동 HIIT 운동 2020/08/2..

나는 몸신이다 궁디 팡팡 운동 고강도 전신 유산소 운동 하루종일 지방을 태우는 방법 - 히트다 히트 운동 HIIT 운동 이번에 알려드릴 동작은 궁디 팡팡 동작인데요. 고강도 전신 유산소 운동으로 히트다 히트 운동 두번째 동작입니다. 2020/08/26 - [이것저것 정보/건강정보] - 나는 몸신이다 HIIT 운동 히트 운동 만세 스쾃 (만세 스쿼트) 2020/08/26 - [이것저것 정보/건강정보] - 나는 몸신이다 HIIT 운동 (히트 운동) - 지방을 태우는 공식 발 뒤꿈치로 엉덩이를 때려주는 궁디 팡팡 동작은 고강도 전신 유산소 운동 중 하나라고 할 수 있는데요. 근력 운동후 유산소 운동의 공식을 따라 제자리 뛰기 동작을 준비하는 것이라고 합니다. 나는 몸신이다 24시간 지방 태우는 HIIT 운동 ..

나는 몸신이다 HIIT 운동 히트 운동 만세 스쾃 (만세 스쿼트) 나는 몸신이다에서는 하체운동 만으로 지방을 태우는 만세 스쾃(만세 스쿼트) 운동법이 소개되었습니다. 우리 몸에서 가장 큰 부위의 근육을 쓰면 지방을 태우는데 훨씬 효과적이라고 합니다. 2020/08/26 - [이것저것 정보/건강정보] - 나는 몸신이다 HIIT 운동 (히트 운동) - 지방을 태우는 공식 개인마다 차이는 있지만 하체근육은 전체 근육의 약 70%를 차지하고 있는데요. 하체 위주의 고강도 운동을 하게 되면 24시간 지방을 태워 전신의 살을 빼는데 도움이 되며, 실제로 다이어트가 시급하다거나 짧은 시간 다이어트 효과를 보고 싶으신 분들이라면 하체 위주의 히트다 히트 운동을 하는 것이 좋다고 합니다. 지방을 태우는 효과적인 운동순서..