콩알이의 다양한 정보 스크랩

천기누설 다이어트에 좋은 음식 과일 자몽의 효능 코로나19로 확찐자 되신 분들에게 희소식을 전해드릴까 합니다. 천기누설에 소개된 다이어트에 좋은 과일인 자몽에 관한 것인데요. 자몽은 혈압있으신 분들만 드시는 과일인줄 알았는데 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 자몽은 감귤류의 열매로 왕귤과 오렌지를 교배한 과일입니다. 신맛과 단맛, 쓴맛을 모두 가진 다양한 맛을 가진 과일인데요. 체중관리 돕는 과일로 소개된 자몽은 세계적인 스타들의 체중관리에도 도움을 준 과일로 알려져 있습니다. 다이어트 과일의 대명사라 불리는 자몽은 각종 식이섬유가 풍부해 이뇨 작용을 도와 변비를 예방하고 부기를 빼는 데는 물론 다이어트에도 효과적이라고 합니다. 미국일간지 허핑턴 포스트에서는 자몽을 자연 슈퍼푸드로 손꼽고 있는데요. 또..

엄지의 제왕 매실명인 홍쌍리의 매실조청 만드는 법 - 설탕제로 매실조청 지난 화요일(8월 25일)에 방송된 엄지의 제왕에서는 홍쌍리 매실명인이 알려주는 매실조청 만드는법이 소개되었습니다. 일반 조청에 비해 훨씬 건강한 단맛을 낼 수 있어서 만들어 두시면 여러 요리에 활용이 가능할 것 같습니다. 매실의 유기산 성분이 위액분비를 촉진시켜 소화를 돕기 때문에 일반 조청에 비해 홍쌍리 매실명인의 매실조청이 훨씬 더 건강에도 도움이 될 것 같습니다. - 엄지의 제왕 매실명인 홍쌍리의 매실조청 재료 : 엿기름 500g, 밥 1kg, 물, 매실 원액 1리터 1) 엿기름을 물에 풀어서 20~30분간 담가둡니다. 물에 불린 엿기름을 손으로 조물조물 문지르면 더 구수한 맛이 납니다. 2) 엿기름을 건져내기 위해 채를 준비..

나는 몸신이다 조승우 몸신이 제안하는 히트다 히트 운동 HIIT운동 - 지방 태우는 운동 앞서 나는 몸신이다에서 소개된 조승우 몸신이 소개하는 히트다 히트 운동의 여러가지 동작을 알려드렸는데요. 그 동작을 가지고 히트다 히트 운동 하는 순서나 방법에 대해 알려드릴게요. 조승우 몸신이 제안하는 나는 몸신이다 히트다 히트 운동은 앞서 알려드린 만세 스쾃 10회, 그리고 궁디팡팡 동작 30초, 버피 10회를 한 세트로 하는데 일주일에 3일, 하루 20분, 총 3세트 정도를 진행하시면 되는 운동법입니다. 히트다 히트 운동은 고강도 운동이기 때문에 처음에는 1세트만 해보시고 추후에 횟수를 늘려가시는 것이 좋습니다. 즉, 자신의 체력에 맞게 운동해야 무리가 없다는 점, 잊지 마세요. 먼저 만세 스쿼트 10회를 합니..