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치매 위험 28% 낮춘 식단 공개! 당신의 뇌를 살리는 식탁은

지중해식 식단이 치매 예방에 효과적이라는 사실, 알고 계셨나요?치매는 현재까지 뚜렷한 치료법이 없어 예방이 무엇보다 중요한 질환입니다. 특히 고령화 사회로 접어든 지금, 치매 예방은 개인의 삶의 질은 물론 사회적 비용 측면에서도 중요한 과제로 떠오르고 있죠. 그런 가운데, 지중해식 식단을 포함한 고품질 식이가 치매 위험을 최대 28%까지 낮출 수 있다는 연구 결과가 발표되어 주목받고 있습니다. 🍽️ 지중해식 식단, 왜 특별할까요? ✔️ 채소✔️ 과일✔️ 통곡물✔️ 생선✔️ 견과류✔️ 건강한 지방 (올리브유 등) 이런 식품들로 구성된 지중해식(MEDAS)과 마인드(MIND) 식단은 항염증·항산화 효과가 뛰어나 뇌 건강에 이로운 것으로 나타났습니다. 반면, **포화지방과 정제 탄수화물이 많은 '염증..
이것저것 정보/건강정보 2025. 7. 8. 09:16
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