콩알이의 다양한 정보 스크랩

끈적한 장 속 노폐물, ‘이 음식’ 먹으면 우르르 쏟아집니다!현대인들의 고질적인 고민 중 하나, 바로 변비입니다. 특히 중장년층 이상에서는 수분이나 식이섬유만으로는 해결이 어려운 경우가 많죠. 장 점막이 건조해져 배변이 어려워지는 상황, 음식으로도 해결할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 한의사 박미경 원장님이 유튜브 채널 ‘건강의 신’을 통해 추천한 자연스럽게 배출을 도와주는 음식 4가지에 대해 소개해드릴게요. #변비해결 #쾌변음식 #들기름효과 #버터커피 #장건강 #한의사추천 #자연배변 #건강한습관 #미역국효능 #소금물효과 ✅ 1. 들기름들기름은 천연 윤활제 역할을 하며, 장 점막을 부드럽게 코팅해 변비 해소에 탁월한 효과를 줍니다.📌 공복에 생으로 한 스푼! 혹은 식사 위에 가볍게 곁들..

우울증약부터 심장약, 인슐린까지… 여름철 온열질환 유발하는 처방약 5종여름철 무더위가 점점 심해지고 있습니다. 그런데 여러분, 혹시 지금 복용 중인 약물이 더위에 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 전문가들은 우울증약, 정신병약, 심장병약, 자극제, 인슐린 등 특정 처방약 5종이 여름철 온열질환 위험을 크게 높일 수 있다고 경고합니다. 기온이 30도 이상 오르는 요즘, 특히 이들 약을 복용 중인 분들은 각별히 주의가 필요합니다. ☀️ 왜 약물이 온열질환을 일으킬까? 신체는 더위에 대응하기 위해 땀 분비, 피부 혈류 증가, 체액 균형 조절 등의 메커니즘을 사용합니다. 하지만 일부 약물은 이 과정을 방해해 체온 조절을 어렵게 만들고, 그 결과 열사병, 탈수, 저혈당증, 심지어 의식 소실 같은 온..

치매 예방, 뇌 기능 향상까지! 운동이 뇌에 미치는 놀라운 효과요즘 부쩍 기억력이 떨어진 것 같다고 느끼시나요? 깜빡깜빡하거나 집중력이 흐려졌다면, 뇌 건강 관리가 필요하다는 신호일 수 있습니다. 그런데 단 12주, 석 달만 운동을 꾸준히 해도 뇌가 좋아질 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 🧠 뇌 건강에 운동이 꼭 필요한 이유 많은 분들이 뇌를 자극하기 위해 퍼즐, 책읽기, 두뇌 훈련 앱 등을 떠올리시지만, 실제로는 신체 활동, 즉 운동이 뇌 건강에 가장 큰 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요? **영국 스포츠의학 저널(British Journal of Sports Medicine)**에 발표된 연구에 따르면, 규칙적인 운동은 기억력·집행력·인지력 향상에 탁월한 효과를 보였습니다. 게다가 고강도 ..