콩알이의 다양한 정보 스크랩

설사 자주 한다면? 현미 쌀겨 속 '페룰산' 성분 주목하세요!최근 일본 도호대 약학과 연구팀은 현미 쌀겨 속 ‘페룰산(Ferulic Acid, FA)’ 성분이 설사가 잦은 과민성대장증후군(IBS)과 염증성 장 질환(IBD) 환자에게 효과가 있다는 연구 결과를 발표했습니다. 현미의 약 8%를 차지하는 쌀겨에는 전체 영양소의 90% 이상이 몰려 있으며, 그중 특히 ‘페룰산’은 장의 과도한 운동성을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 🧬 페룰산이 장 건강에 좋은 이유는? 연구를 이끈 다나카 요시오 교수에 따르면,페룰산은 장의 평활근 수축을 억제해 장의 과도한 운동성을 낮춰줍니다.이는 전압 의존성 칼슘 채널(VDCC)을 통해 칼슘 이온 유입을 줄이기 때문입니다.👉 과도한 장운동 = 설사 유발 👉 장운..

생리 때 설사하고 방귀 자주 나오는 이유? 의외로 과학적인 원인!생리 기간이 되면 여성이라면 누구나 겪는 불편함이 있습니다. 그런데 그중에서도 "설사"나 "방귀가 자주 나오는 현상" 때문에 당황해본 적 있으신가요? 생리와 장 운동은 밀접한 연관이 있습니다. 📌 생리 중 설사가 생기는 이유? 생리 중 설사는 단순한 소화 문제가 아닙니다. 바로 ‘프로스타글란딘’이라는 생리활성물질 때문인데요, 이 물질은 자궁 수축을 유도하면서 생리혈을 배출하는 역할을 합니다. 그런데 문제는, 이 프로스타글란딘이 자궁뿐 아니라 장까지 자극해 수축시킨다는 것! 그 결과 **수분 흡수가 제대로 되지 않아 무른 변(설사)**을 보게 되는 겁니다. 📌 방귀와 변비가 생기는 경우는 왜?반대로 어떤 여성들은 변비나 방귀가 자주..

비 오는 날, 칫솔이 '세균 폭탄'이 되는 이유와 예방법!장마철이나 비 오는 날, 욕실은 덥고 습한 환경이 되어 세균이 번식하기 딱 좋은 조건이 됩니다. 특히 우리가 매일 사용하는 칫솔이 세균의 온상이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 📌 칫솔 1㎟당 500만 마리의 세균?! 대한예방치과학회지에 따르면, 칫솔모 1㎟당 평균 약 500만 마리의 세균이 존재한다고 합니다. 비가 자주 오고 습도가 높아지는 날씨엔 세균 번식이 더욱 활발해져, 양치 후에도 세균을 입 안에 다시 넣게 되는 꼴이 될 수 있습니다. 결과적으로 잇몸병, 충치, 입 냄새의 원인이 되죠. 1. 양치 후 꼼꼼히 헹구기 흐르는 물에 칫솔모 사이 음식물 찌꺼기를 깨끗하게 제거하세요.손가락으로 칫솔모를 벌려 이물질을 제거하면 더욱 효과적..