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천기누설 석류피클 석류연근피클 만드는법 - 갱년기에 좋은 음식 석류와 연근을 함께 섭취하게 되면 갱년기 여성의 생리불순 치료에 좋고, 항염 효과에도 도움을 줘서 혈관 질환 완화까지도 도울 수 있는 아주 좋은 섭취법이라고 합니다. 석류속에 들어있는 강력한 항산화 성분인 엘라그산의 효능을 배가시키고 부족한 여성호르몬의 균형을 맞춰주는 것이 연근인데요. 연근에는 안토크산틴이라고 하는 항산화성분도 풍부하다고 합니다. 석류와 연근을 넣어 만든 천기누설 석류피클 (석류연근피클) 레시피 알려드릴게요. 1) 연근 200g은 껍질을 벗긴 후 두껍지 않게 썰어줍니다. 2) 섬유질이 많은 연근은 부드러워지도록 데친 후 헹궈줍니다. 3) 생수 3컵과 식초 1/2컵, 석류즙 1컵을 넣고 섞어줍니다. 석류 속 비타민 보호를 위해..

천기누설 다이어트에 좋은 음식 자몽샐러드 만드는법 식물성 단백질이 풍부한 연두부와 나린진 성분이 풍부한 자몽을 함께 넣어 만든 상큼하면서 고소한 자몽샐러드 만드는 법이 천기누설에 소개되었습니다. 천기누설 다이어트에 좋은 음식 자몽샐러드 재료 : 자몽, 새싹채소, 연두부 1) 자몽 1개를 먹기 좋게 썰고 새싹채소와 함께 담아줍니다. (자몽의 흰껍질을 남겨둔 채로 썰어줍니다.) 자몽의 풍부하게 함유된 나린진 성분과 연두부의 이소플라본 성분이 만나면 콜레스테롤을 분해시켜 체내 지방을 줄여주는 데 도움이 되는데요. 또한 두부는 몸 속 근육의 생성을 도와 기초대사량을을 높여주는 역할도 한다고 합니다. 따라서 자몽과 연두부를 함께 섭취하는 것은 다이어트에 좋은 섭취법이라고 합니다. 2) 채소 위에 연두부를 올려주면..

천기누설 다이어트에 좋은 음식 자몽푸딩 만드는 법 매번 주스로만 자몽을 섭취하기엔 한계가 있는데요. 자몽을 디저트로 즐길 수 있는 자몽푸딩 만드는법이 천기누설에 소개되었습니다. 자몽 속 나린진 성분은 지방을 태우는 단백질인 UCP발현을 증가시킨다는 보고도 있는데요. 자몽 속 나린진 성분은 자몽 속 흰껍질에 풍부하게 들어있습니다. 자몽의 나린진 성분을 많이 먹을 수 있는 방법이 자몽푸딩인듯 합니다. 1) 노란 겉껍질을 깎은 자몽 2개를 갈아줍니다. - 팁 : 체지방 감소 및 식욕 억제에 도움이 되는 자몽의 나린진 성분은 하얀 껍질에 풍부하게 들어있는데요. 때문에 다이어트에 도움을 받으려면 나린진과 헤스페리딘 성분이 풍부한 하얀 속껍질까지 모두 드셔야 합니다. 자몽에는 체지방 분해에 도움이 되는 나린진 성분..