엄지의 제왕 허리통증 잡는 캥거루형 체형 맞춤 운동법, 캥거루체형 바로잡는 운동법

엄지의 제왕 허리통증 잡는 캥거루형 체형 맞춤 운동법, 캥거루체형 바로잡는 운동법

이번에 알려드리는 정보는 어제 방송된 엄지의 제왕 허리통증 잡고 나잇살 빼는 맞춤 운동 허리통증과 복부비만을 잡아주는 운동입니다.

 

 

전형적인 상체비만은 나잇살의 대표적인 형태로 캥거루체형이라고도 한다고 해요. 특별한 도구 없이도 집에서 간단히 해볼수 있는 캥거루체형 바로 잡는 운동방법 소개해드릴게요.

 

엄지의 제왕 캥거루 체형 바로 잡는 운동법

1) 팔을 양쪽으로 쫙 편다.

2) 다리를 직각으로 올린다.

3) 다리를 양쪽으로 움직인다. 이 때, 고개는 다리의 반대로 향한다.

이 동작은 기본동작중 하나로 물고기의 동작을 응용한 금어운동이라고 합니다. 허리 주변의 순환을 도와주고 허리의 유연성을 길러주고 복부비만에도 도움이 된다고 하네요.

처음에는 10회씩 3번을 반복하다가 익숙해지면 서서히 늘려가는 것이 중요하다고 하구요. 이 운동은 복부강화와 척추에도 도움이 되는 운동이다 보니 집에서 간편하게 해보실 수 있어 좋은 운동이 될 듯 합니다.