엄지의 제왕 우리 몸의 생명줄 혈관을 지켜라, 3주 고혈압 관리 프로젝트 나무주걱 강압 53 마사지 하는 방법

엄지의 제왕

우리 몸의 생명줄 혈관을 지켜라,

3주 고혈압 관리 프로젝트

나무주걱 강압 53 마사지 하는 방법

 

 

이번에 알려드리는 정보도 어제 방송된 엄지의 제왕 우리몸의 생명줄, 혈관을 지켜라 편에 소개된 건강정보에 대한 내용인데요. 막힌길을 뚫어주게 되면 혈압은 자연스레 내려가게 된다고 합니다. 그래서 경락과 경혈을 자극해서 혈액순환을 촉진하는 방법에 대해서 설명을 드릴텐데요. 이 때 반드시 필요한 것이 바로 나무 주걱이라고 합니다. 마사지 샵에서는 괄사마사지라고 해서 사기, 율, 동물 뼈 등의 도구로 전신을 문지르는 마사지 요법을 많이들 시행하는데, 괄사 대신에 집에서 괄사마사지의 효과를 내는 방법이 나무주걱이라고 합니다.

나무주걱으로 마사지 할 부위는 혈액순환의 키를 쥔 세군데만 알고 있으면 된다고 합니다. 인체에서 가장 중요한 3군데는 손가락 사이, 그리고 귀 뒤, 발가락 사이라고 하는데요. 손가락부터 마사지 하는 방법 알려드릴게요.

 

 

1) 손가락 사이에 주걱을 대고 5번 좌우로 비벼줍니다.

2) 3번 위로 쓸어올리며 자극해 줍니다.

손가락 사이와 자극과 혈압이 상관이 있나 싶을텐데요. 한의학적으로는 손등의 손가락 갈라진 부위에 8개의 팔사혈이 위치해 있다고 본답니다. 사기(나쁜 기운)이 들어오는 장소라고 해요. 팔사혈을 통해 침투하는사기, 냉기가 심장과 폐에 문제를 일으키기 때문에 심폐기능에 부담이 되는 최고, 최저 혈압이 악화된다고 해요. 그래서 손가락 사이를 자극해주게 되면 심폐기능의 활성화를 돕고 최고 최저혈압의 격차를 완화는데 도움이 된다고 합니다.

그리고 두 번째는 귀 뒤 자극하는 방법인데요. 귀 뒤쪽에 보시면 만져지시는 뼈가 있는데요. 유양돌기 바로 아래 완골혈이라고 있다고 해요. 완골혈을 자극하면 머리와 귀가 시원해지는 효과가 있다고 합니다.

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1) 귀 뒤 아래 움푹 들어간 부위 완골혈에 주걱을 댑니다.

2) 완골혈을 쓸어주듯이 5회 자극해줍니다.

3) 완골혈에서 목 쪽으로 넓은 부위를 3회 비벼줍니다.

머리 뒷쪽 다양한 혈자리가 자극이 가능하기 때문에 위로 혈액이 잘 안가면 심장수축이 강해지고 혈압이 상승되는데, 귀 뒤를 마사지 하게 되면 머리로 혈액이 잘 가게 도와주기 때문에 심장의 부담을 줄여주는 효과가 있다고 합니다. 최고혈압이 높을 경우 시행하시면 심장부담은 줄이고 혈액순환에 도움이 되는 마사지라고 하네요.

그리고 최저혈압을 조절하는 마사지인 발가락 사이 자극 마사지법에 대해서도 알려드릴게요. 손가락 사이 위치한 팔사혈은 냉기와 사기가 쉽게 침입하는 반면 발가락 사이에 있는 건 팔풍혈이라고 해서 팔풍혈을 자극하면 냉기, 사기의 침투를 막고 발에서 심장으로 혈액이 원활하게 이동하는데 도움이 되기 때문에 최저혈압을 조절하는데 효과적이라고 합니다. 뿐만 아니라 다리 부종, 쥐, 피곤, 마비에도 효과적인 마사지법이라고 하니 따라해보세요.

1) 발가락 사이에 주걱을 대고 5번 좌우로 비벼줍니다.

2) 3번 위로 쓸어올리며 자극해 줍니다. 같은 방법으로 발가락 사이 모두 해주시면 됩니다.