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나는 몸신이다 숙면에 좋은 음식 불면증에 좋은 음식 바나나꿀차 만드는법 & 바나나 효능

나는 몸신이다 숙면에 좋은 음식 불면증에 좋은 음식 바나나꿀차 만드는법 & 바나나 효능 11월 17일에 방송된 나는 몸신이다에서는 숙면에 좋은 바나나의 효능과 바나나를 껍질째 넣어 만든 바나나꿀차 만드는법이 함께 소개되었습니다. 평소 불면증으로 힘들어 하셨던 분들이라면 만들어 드셔도 좋을 것 같습니다. 바나나는 칼륨, 탄수화물, 식이섬유가 풍부해서 에너지 증강 효과로 잘 알려진 식품이라고 합니다. 게다가 바나나는 필수 아미노산 중 하나인 트립토판이 함유되어 있습니다. 바나나 속 트립토판은 수면 유도 호르몬인 행복 호르몬 세로토닌과 수면 호르몬인 멜라토닌의 체내 생성을 도와서 주야로 심신을 안정시켜 숙면에 도움을 준다고 합니다. 나는 몸신이다 숙면에 좋은 음식 불면증에 좋은 음식 바나나꿀차 재료 : 바나나..
이것저것 정보/건강정보 2020. 11. 23. 13:16
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