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생생정보 뭉친 근육 풀어주는 상체 스트레칭 - 회전근개 강화운동 & 손목 강화 운동 하는법

생생정보 뭉친 근육 풀어주는 상체 스트레칭 - 회전근개 강화운동 & 손목 강화 운동 하는법 앞서 알려드린 뭉친 근육 풀어주는 상체 스트레칭(가슴 스트레칭, 어깨스트레칭)에 이어 회전근개 강화운동법과 손목 강화 운동법 알려드릴게요. 2021/01/25 - [이것저것 정보/건강정보] - 생생정보 상체 스트레칭 하는 방법 - 가슴스트레칭 & 어깨스트레칭 하는법 생생정보 뭉친 근육 풀어주는 상체 스트레칭 - 전문가가 알려주는 회전근개 강화운동 1) 매듭이 가도록 스타킹 두개를 묶습니다. - 팁 : 스타킹은 탄성이 있기 때문에 집에 밴드 같은 운동기구가 없는 분들은 스타킹으로도 충분히 저항운동이 가능합니다. 강도가 부담스럽다면 스타킹 하나로 하셔도 무방합니다. 2) 매듭을 묶은 스타킹을 문고리에 건 뒤 손목을 고..
이것저것 정보/건강정보 2021. 1. 25. 13:30
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