목록나는몸신이다하체다이어트 (1)

콩알이의 다양한 정보 스크랩

나는 몸신이다 HIIT 운동 (히트 운동) - 지방을 태우는 공식

나는 몸신이다 HIIT 운동 (히트 운동) - 지방을 태우는 공식 어제(8월 25일 화요일) 방송된 나는 몸신이다 에서는 지방을 태우는 공식에 대해 소개가 되었는데요. 그 중 일주일에 3회 정도 1회에 20분 정도만 운동해도 칼로리 소모가 엄청나다는 HIIT운동법이 소개되었습니다. 자주 운동할 수 없는 분들에게는 딱인 운동인듯 합니다. 나는 몸신이다에 소개된 HIIT운동은 하루 20분, 주3회 운동 만으로 하루종일 지방을 태울 수 있는 운동법이라고 하는데요. HIIT운동은 고강도 인터벌 트레이닝(High Intensity Interval Training)의 약자로 강한 강도와 약한 강도의 운동을 교대로 하는 운동을 말합니다. 지방 태우는 HIIT 히트 운동은 간단합니다. 8초동안 고강도로 제자리에서 전력..
이것저것 정보/건강정보 2020. 8. 26. 10:16
Prev 1 Next