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나는 몸신이다 알렉산더 테크닉 토닥토닥 운동법 보디스캐닝 바디스캐닝 잠자기 전 하면 좋은 운동법

나는 몸신이다 알렉산더 테크닉 토닥토닥 운동법 보디스캐닝 바디스캐닝 잠자기 전 하면 좋은 운동법 하루동안 긴장되었던 몸을 이완시키고 특히 잠자기 전에 할 수 있는 데일리 운동법이 나는 몸신이다에 소개되었는데요. 일명 알렉산더 테크닉이라는 운동법입니다. 고된 하루를 보냈거나 불면증을 갖고 계신 분들이라면 이 운동을 하고 나면 숙면을 취하는데 많은 도움이 될거라고 합니다. 현대인들이 교감신경이 굉장히 항진되어 있는 편인데, 알렉산더 테크닉 토닥토닥 운동법은 항진되어 있는 교감신경을 내려주고 부교감신경을 활성화하는데 도움이 되기 때문에 긴장을 내려놓고 안정을 찾는데 도움이 될거라고 하네요. 실제로 방송사에서 일하는 스탭들의 경우 긴장도가 높은 편인데 실제로 제작진들을 상대로 알렉산터 테크닉의 몇 가지 동작을 ..
이것저것 정보/건강정보 2020. 9. 2. 11:43
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