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생생정보 상체 스트레칭 하는 방법 - 가슴스트레칭 & 어깨스트레칭 하는법

생생정보 상체 스트레칭 하는 방법 - 가슴스트레칭 & 어깨스트레칭 하는법 요즘 밖에 나가기 어려워서 집에서 움츠리고만 계시는 분들이 많으실텐데요. 운동하기 어렵다고 생각만 하고 계시지는 않으신가요? 운동량이 부족한 겨울, 게다가 날씨가 추워 나도 모르게 몸을 움츠리게 되는데요. 집에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭에 대해 알려드릴게요. 2021/01/25 - [이것저것 정보/건강정보] - 생생정보 뭉친 근육 풀어주는 상체 스트레칭 - 회전근개 강화운동 & 손목 강화 운동 하는법 날씨가 추워지면 몸에서 나가는 열 방출을 막기 위해 근육이 많이 수축하게 되는데요. 그 와중에 춥다고 몸을 더 움츠리게 되면 근육이 과하게 긴장하게 되고 그로 인해 경직되면서 근육통이 발생할 수 있다고 합니다. 부족한 운동량을 보..
이것저것 정보/건강정보 2021. 1. 25. 13:08
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